今年はどうなか、花粉症
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私は長年花粉症なのですが、対策としてここ１年以上ヨーグルトを毎日食べてます。 さて、その効果はどうなのかなと思ってます。 食べ始めた時、効果を感じましたがその時はすでに花粉の時期が終わりに近くなってました。 なので、花粉 […]
「健康」の記事一覧
メタボ相談会に行ってきた
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市の健康診断でメタボ気味ですということで、相談会に行ってきましたｗ。 メタボ気味で引っかかったのは、 ・ウエスト これ以外だとちょっと血圧が高めになってました。 運動とか食事には気を付けてるんですが…。 相談して改善すべ […]
健康であることはありがたいこと
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不健康になってはじめて気づくのが、健康であることはありがたいこと。 健康でありたいと思っていても、そのためにいろいろやっても不健康になることはあるし、何もしないで不摂生でも不健康にならず健康であることもある。 だが、健康 […]
人生初！救急車で運ばれた
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１／５、いつものように朝４時に起床、ストレッチと軽い筋トレ。 その後、ウォーキング４ｋｍ。だが、歩いている途中、ちょっと調子が悪く感じた。 帰宅後、玄米酵素と青汁に牛乳を入れたものを温めて飲む。 その後、パソコンでメール […]
大腸内視鏡検査の結果
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まず、大腸内視鏡検査の流れから。 ＜前日＞ ・食べ物 ⇒ 食べていけないものがあり、それを避けます。それ以外は食べてもＯＫです。 専用の食事が売られているのでそれを食べるのもいいのですが、私は３食をおかゆにして水分は水の […]
本日、大腸内視鏡検査をやってきます
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大腸内視鏡検査とは、おしりから内視鏡を入れることで大腸粘膜を観察する検査。ポリープなどが発見されるとその場で取り除くこともできる。 この検査を初めてやります。 なのでちょっと緊張状態。 鎮痛剤を注射してもらうことで、恐怖 […]
痛みは冷やすのがいいか、温めるのがいいか
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筋トレで負荷をかけ過ぎたのか(たぶんこれ)、それともやり方が悪かったの、または単に老化なのかｗ 、わかりませんけど、上腕部の三頭筋の辺りがかなり痛いです。 何もしないと痛くないですがちょっとした動きとか、ベンチをやったり […]
寒っ！健康維持には身体を冷やさないことが大事
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先週末ぐらいからかなり寒くなってきました。 温度が急に下がると、体調を崩しがち。 なので無理せずに身体を温めるようにすることが大事です。 まずは、衣服。 特に首、手首から肘、脹ら脛から足首、お腹あたりは重点的に温めましょ […]