普段、筋トレをしているのですが、やり方を変えました。

今までは、腹筋２００回とか、スクワット１００回とか、回数を意識してました。

でも、今はいかにゆっくりと動作するかを意識してます。

だから、腹筋をやるのにも１回の往復に６秒ぐらいはかけます。

すると、２０回の腹筋でもキツい。

スクワットも３０回で十分です。

何事もやり方次第。