例えば、健康になるために栄養バランスのとれた食事をする。

これは正しいです。

ただ、量をたくさん食べてしまったら、いくらよい食事であっても結果的に健康にならないでしょう。

何事もバランスが大事。

そして、このバランスは人によっても違うし、時期によっても異なります。

ですので、日々、バランスをとるために自分の状態を知っておくことは大事。